Zumba & Shape,
Pilates met een twist en
Shake & Shape
Shape4Fun verzorgt op maandag en woensdagavond lessen:
Op maandag van 19.30 tot 20.30 Zumba & Shape
en van 20.30 tot 21.30 Pilates met een twist
op Woensdagavond van 19.30 tot 20.30 Shake & Shape
en van 20.30 tot 21.30 Pilates met een twist
Zumba & Shape
Zumba is een fitness workout met danspassen op Latijns Amerikaanse muziek, zoals Salsa, Merenque, Cumbia etc. Daarna volgen verstevigende oefeningen voor buik billen benen en het bovenlichaam.
Pilates met een twist
Deze lessen beginnen met Tai Chi, Yoga kracht en balans. Daarna volgen de pilates oefeningen. Deze zijn bedoeld om met name buik en rug te versterken. Tevens komen de benen en het bovenlichaam aan bod. We sluiten de les af met stretchen en een meditatie.
Shake & Shape
Tijdens de les maken we gebruik van een buis met grit. Doordat het grit constant beweegt is de belasting op de spieren groter en effectiever. Daardoor is het de ultieme buik- en rug training! Verder train je je arm-,schouder- en beenspieren en krijg je er een betere conditie door.
- Category:
- Sports/recreation/activities